걷기#운동습관#건강한삶#다이어트#힐링타임#스트레스해소#걷기의효과#수면개선#성취감#마음챙김1 하루에 10000보 이상 걷기! 26일째 "매일 걸으면 몸과 마음이 이렇게 달라집니다"26일 동안 매일 걷기를 하면서 정말 많은 변화를 경험했습니다. 처음에는 단순히 건강을 위해 시작했는데, 생각보다 훨씬 많은 긍정적인 효과가 생기더라고요.몸이 확실히 가벼워졌어요. 예전에는 조금만 걸어도 다리가 무겁고 피곤했는데, 이제는 같은 거리를 걸어도 훨씬 수월해졌어요. 계단을 오를 때 숨이 차지 않고, 아침에 일어날 때 몸이 개운한 느낌이 들어요. 특히 다리 근력이 생기면서 오래 걸어도 무릎이 아프지 않다는 게 제일 좋았어요.체중 변화도 있었어요. 사실 걷기만으로 살이 확 빠지는 건 아니지만, 확실히 몸이 탄탄해지는 느낌이 들었어요. 특히 허벅지랑 복부 쪽이 정리되면서 바지가 살짝 헐거워진 게 느껴지더라고요. 꾸준히 하면 다이어트에도 확실히 도움이 될 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
