공복운동 #다이어트 #운동효과 #지방연소 #근손실 #헬스 #운동팁 #건강관리1 하루에 10000보 이상 걷기! 18일째 "공복 운동, 다이어트에 도움될까? 장점과 단점 총정리" "공복 운동이 다이어트에 도움이 될까?" 이런 궁금증을 가져본 적 있나요? 실제로 많은 사람들이 체지방 감량을 위해 공복 운동을 시도합니다. 하지만 공복 운동이 정말 다이어트에 효과적인지, 그리고 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 정확히 아는 것이 중요합니다.공복 운동이 모두에게 좋은 방법은 아니기 때문에, 자신의 몸 상태와 목표에 맞게 조절하는 것이 필요합니다. 또한 나에게 공복운동이 맞는지 꼼꼼하게 살펴보시고 적절한 운동법을 찾아 실천하시는 것을 추천드립니다.◈ 공복 운동의 장점1. 지방 연소 효과 증가공복 상태에서 운동하면 몸에 저장된 탄수화물(글리코겐)이 부족하기 때문에 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 증가합니다. 이는 인슐린 수치가 낮을.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
