하루에 10000보 이상 걷기! 27일째
"10,000보 걷기, 꼭 해야 할까? 연구 결과로 알아보는 건강 효과"요즘 저처럼 건강 관리를 위해 하루 10,000보 걷기를 목표로 삼는 사람들이 많습니다. 스마트워치나 건강 앱에서도 10,000보를 목표로 설정하는 경우가 흔한데, 과연 이 숫자는 어디서 유래한 것일까요? 정말 하루 10,000보를 걸으면 건강이 좋아질까요? 하루 10,000보 걷기의 과학적 근거와 효과에 대해서 한번 알아보겠습니다.10,000보 걷기의 유래10,000보 걷기의 개념은 1960년대 일본에서 처음 등장했습니다. 당시 한 일본 기업이 ‘만보계’라는 만보계를 출시하며 하루 10,000보 걷기를 건강 목표로 제시했는데, 이 숫자가 이후 전 세계적으로 퍼지게 되었습니다. 과학적 연구에 기반했다기보다는 마케팅 요소가 컸다고 볼 ..
2025. 4. 1.
