10000보#챌린지#칼로리#체중관리#지방연소#심혈관개선#근육#관절#스트레스해소#러닝#계단오르기1 하루에 10000보 이상 걷기! 8일째 오늘은 걷기 운동을 하다보니 더워서 옷이 점점 얇아지는 것을 느끼네요. 이제 따뜻한 계절이 온 만큼 더 열심히 운동을 해서 건강과 체중관리에 좀 더 신경 써야겠어요. 그리고 문뜩 10000보를 걷다보니 어느정도의 칼로리 소모가 되고 그 이상을 했을시 어느정도의 운동효과와 칼로리가 소모되는지 한번 정리해볼께요. 1. 10,000걸음 걸었을 때 소모되는 칼로리칼로리 소모량은 개인의 체중, 걸음 속도, 지형 등에 따라 달라집니다. 그러나 일반적인 기준을 적용하면 다음과 같이 계산할 수 있습니다. 계산하기 앞서 성인기준으로 평균 걸음 길이가 약 0.75m(75cm) 된다고 합니다.이것을 10,000걸음 이동 거리로 계산하면 10,000 X 0.75m = 7.5km 정도 걷는다고 생각하시면 됩니다그리고 또 한가지.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
